po prostu

Musisz ułożyc dietę jeśli oczekujesz dobrych efektów ;) Czy białko kupić, wyniknie z diety, jeśli będzie brakowało to oczywiście że tak. Jakie białka mieszać, nie ma co szaleć na Twoim poziomie, po prostu kup WPC i będzie ok;) nie ma róźnicy pomiędzy kreatynami. Ja polecam Activlab;)

Musisz ułożyc dietę jeśli oczekujesz dobrych efektów ;) Czy białko kupić, wyniknie z diety, jeśli będzie brakowało to oczywiście że tak. Jakie białka mieszać, nie ma co szaleć na Twoim poziomie, po prostu kup WPC i będzie ok;) nie ma róźnicy pomiędzy kreatynami. Ja polecam Activlab;) Dieta uczniowska pisałem wyżej :)

Póki co dziękuję za pomoc. Jak z tymi zupami, w żadnej diecie nikt o tym nie pisze.....po prostu nie jecie czy nie wliczacie zup do diety? (gotowana na miesie + ogrom warzyw - oczywiście kostka rosolowa czy innego typu kucharki też są w środku). Co jeszcze poprawić ? /SFD/Images/2016/6/29/90a0ed3e05404cfabcb9e847c298c887.jpg Zmieniony przez - [...]

Dziękuję za pomoc. Oka zupy bez gotowców, mój błąd. Ok Białko lekko przekracza, ale nie potrafie nadgonic Węgli - po prostu nie będę jadł owoców, a ryżu więcej już w dniu nie zmogę... ale chce zredukować do 86 kg, więc może tak zostać ? kleine-hexe Ustal sobie konkretne stałe zapotrzebowanie i komponuj posiłki tak, by się wpasować. Jest [...]

Ciężko to nazwać przedtreningówką. Po prostu kofeina. Reszta składników nie jest istotna.

Mawashi, Czy możesz mi powiedzieć co miałeś na myśli mówiąc "No i tak patrze kolejny raz na profil i inne posty z tego IP i stawiam na jakac wkretke ... " Po prostu nie rozumiem waszego slangu. Dzięki

Chyba jednak od martwego, bo przechodzi. Technika na bank prawidłowa, po prostu miałem za dużą przerwę w mc i za dużo naładowałem. Też się zdziwiłem z tym cholesterolem, choć generalnie zawsze miałem niski. Wcinam ładnie, 4-5k kcal, 3,5g białka/kgmc. Może exe tak mi porył, chociaż procentowo HDL jest w normie. Dzięki za odpowiedzi ;)

co tzn lekkimi hantalmi? mało obciazen czy po prostu ze hantle niby sa lekkie? majac hantle a juz nawet hantle + ławke mozna zrobic WSZYSTKO. Wiec nie wiem w czym problem

Suplementuje kompleks witamin, wit c, zma, omega 3 do tego ostropest plamisty i błonnik witalny pije. No to sama widzisz że mam tych węgli pewnie ponad 50g I teraz pytanie czy jest sens robić ładowanie ww i od nastepnego dnia podbić ww do 150g i obniżyć tl czy po prostu obniżyć tł i dodać ww bez ładowania.

Dokładnie kwestia jak to wygląda więc najlepiej po prostu pokaz na zdjęciu

[...] jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak apokalipsa napisal po prostu tauryne zamiast carbo

dzieki. od strony technicznej, to staram sie wszystko robic na maxa bezpiecznie (ulozenie stop, bioder itp). zreszta rozciagam sie na silowni, pod okiem instruktora i w zasadzie, ze wszystkim sobie radzimy - po prostu przede mna nikt tych krzesel nie probowal i dlatego poprosilam o opinie i fachowe wskazowki

[...] taką wiedzę i napisze coś więcej. Nie jest to często spotykany sprzęt. Tylko raz się z nią spotkałem w Gdańsku. Nawiązując do zadanego przez Ciebie pytania, to sugeruję po prostu napisać/zadzwonić w różne miejsca i spytać. Poza tym, polecam również poczytać w tym kierunku: [...]

[...] wyliczyć ile kalorii i ile g danej substancji odżywczej dawać.Chce se wyliczyć ile potrzebuje kalorii i gramów jeść z białka /węgli tłuszczy,no jak tego nie rozumiesz po prostu pytam się ciebie czy do wyliczenia sobie ile potrzebuje b/w/t mogę posłużyć się takim sposobem(przeczytaj dokładnie): A wiesz co to znaczy że białko ma stanowić tyle [...]

O jezu to mnie nie obchodzi,sorka ale nie obchodzi mnie to ale ja się pytam czy te 2 spsooby na wyliczenie ile czego potrzebuje to dobry pomysł,oceńce po prostu te 2 moje sposoby: który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli [...]

jak się zbryliło to nie tragedia koło grzejnika nie wolno bo się po prostu popsuje

przede wszystkim idź z tym do lekarza. On Ci powie czy potrzebujesz jakieś stabilizatory czy po prostu musisz pozwolić kolanu odpocząć

Po prostu POMPA!

A dlaczego o ludziach ze wsi mówi się, że 'mają krzepe'? Po prostu jak się od dziecka zapieprza w polu z karami gnoju itp sprawy to niesamowicie rośnie siła i wytrzymalość. Dzisiaj dzieci w wieku 4 lat zamiast iść na dwór bawić się z innymi dziećmi jak to było jeszcze, gdy ja byłem brzdącem - siedzą na kompie. Jakość pakowanego jedzenia również ma [...]

[...] i talerz pyrów, a nie tam kawalek schabu z trzema ziemniaczkami /pozdr stud, nie mozna popadac w skrajnosci. Jednak wszystk ozalezy od nawykow zywieniowych. Dużo ludzi po prostu tak czy siak znacznie przekracza zapotrzebowanie, więc jak mają nie rosnąć? Tylko, ze wielu takich typów strasznie się zalewa. Jeśli ktoś ma to w doopie to niech żere [...]